30分钟足球训练课 20 最后一章

终于弄完了,终于要和这个洋屌丝告别了,还有点恋恋不舍。来呗,最后一课。how to chip a ball,大家都知道chip意思吧,切片薄片,所以顾名思义就是切球或者说如何把球搓起来。这是个很实用的技巧,尤其发现禁区前沿都是虎视眈眈而脚下又没有空档直塞的时候,一记搓传,前锋转身往往就是单刀机会了。

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30分钟足球训练课 14 接传球后的处理

这次的课程比较强调良好的习惯,首先在热身环节强调了带球时视线要在前方而不是在球上,而在主要内容传接球方面则强调的是,接传球前注意迅速环视身后的状况,接球时可以迎球而上或者让球转身。虽然球场上讲究随机应变,但把这些优良的习惯保持后,将让这些都成为自然反应。

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30分钟足球训练课 12 凌空抽射

终于到了射门练习环节了,这次而且是最富有观赏性和冲击力的凌空射门。顾名思义就是球还在半空中时直接抽射,不仅力量大而且突然,但也很容易打下鸟什么的…… 视频中循序渐进,首先是自己手抛球练习射门,特别注意感受不同的脚法和最终目标位置,然后就是结婚和大腿停球以及直接颠球后的凌空射门。

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30分钟足球训练课 8 带球转身

这是非常实用的一课,主要进行带球转身的练习。视频中展示了4种不同转身办法的应用,身后拉球、脚外侧转身、踩球转身等,通过在小空间的多次重复练习来增加熟练程度。转身虽然不是向前的突破动作,但高手都擅长利用转身寻找到更合适的触球空间以及为下一步动作找到空档。

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30分钟足球训练课 9 控球 带球 接球

一如既往,从热身开始,这次的热身更强调结合球的练习,每一次的行进都是用不同的方式控运球。而主体内容为控球的训练,在视频中练习了4种控运办法,熟能生巧,特别是对左右脚内外侧都有训练,很适合逆足的训练。然后又是高空停球练习,再次强调球在空中时要注意观察身后情况,训练中也加入这个环节,一定要求check shoulder。感 …

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