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来自George Crampton的多人足球训练(速度,敏捷,反应)

来自George Crampton的多人足球训练(速度,敏捷,反应)

     好久不见,在国庆最后一天向大家分享些最近看到的好教程。首先是一个来自George Crampton(他的履历)的多人足球训练,从中可以系统提高你的队伍队员的速度,敏捷和反应,更重要的是这...
虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第6集 一对一对抗

虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第6集 一对一对抗

    今天麦斯是来以大欺小了,一对一对抗一个6岁娃,也是醉了……不过这集内容很有意思和意义,因为他不是介绍某个花哨的过人技巧,而更多是在介绍防守者和进攻者对空间的控制,如何利用合理的距离...
虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第5集 传球

虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第5集 传球

     麦斯如是说,传球可能是最重要的技术!因为控球技术可以让球控制在你脚下,但只有靠传球才能让球一直控制在你球队脚下,才能突破对手的层层防守。今天的传球练习,同样是充分利用家附近...
虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第4集 颠球

虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第4集 颠球

    继续麦斯的训练教学系列,不知道麦斯会带着上港的小伙子练这些吗?今天麦斯要给我们带来的练习是基础的颠球练习。这篇练习课里最有价值的就是,他从0基础说起如何开始颠球,比如利用手抛球落...
虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第3集梅西式高速控球技巧

虎扑懂球帝麦斯足球训练法——第3集梅西式高速控球技巧

    今天麦斯要给我们带来的练习是高速控球,也就是类似于梅西那样高速状态下高频次触球带球的技巧;这样的控球方式的优势就是,你可以时刻保持对球的有效控制,可以随时应对对手的动作作出合理的...
超级棒的足球运动员速度和敏捷性训练

超级棒的足球运动员速度和敏捷性训练

  最近我在翻译青训大纲的过程中注意到,美国这样的运动强国对足球人的身体素质里主要强调的就是agility & speed,也就是敏捷和速度。虽然美国由于种种原因还不是足球运动顶尖国家,但其对于身体素质特...
曼联球员吉格斯教你如何脚内外侧盘球

曼联球员吉格斯教你如何脚内外侧盘球

   和我差不多年纪的各位应该都在曾经被吉格斯在左路走廊的魔术惊为天人。左脚内扣外拨,两个看似简单的动作被吉格斯用的出神入化,经常看到他如同蛇一样在左路穿行,然后后卫们不停在后退或者被晃得...
开了加速器作弊的贝尔

开了加速器作弊的贝尔

早上一起来,就看见几大体育论坛又炸开了锅:贝尔开挂,生趟爆了巴萨。欣赏了一下视频和gif,只能说碰到这种反击机会,贝尔简直是一人可以搞定一个球队,高大壮快,夫复何求! 这球在我们实战中其实也有借鉴,通...
Ball Mastery大师系列- Side Step Double Side 假动作趟球

Ball Mastery大师系列- Side Step Double Side 假动作趟球

今天的教程是个很实用动作,看起来很像单车,但其实更快,右脚并不从球前划过,而是在球后大跨步后立刻用左脚外侧将球趟出。应该说是大罗钟摆动作的最后核心部分。 抱歉,这两天有点事,更新有点不及时。 ...
5 Soccer Drills 5种必备带球技巧

5 Soccer Drills 5种必备带球技巧

从youtube搞下来的现货,还不错。主要是几种实用带球突破技巧的结合训练,全程无休,如果每天练个半小时,绝对有点缺氧。里面囊括了各类实用控运,演示者有点彪悍,应该是前锋属性,所以动作都是简洁快速而富有...
30分钟足球训练课 4 腿部力量和速度

30分钟足球训练课 4 腿部力量和速度

hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练,即使一个人也可以每天花上短短30分钟,对自己的足球技艺进行磨练。 今天的课程主...
30分钟足球训练课 1 基础热身

30分钟足球训练课 1 基础热身

hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练,即使一个人也可以每天花上短短30分钟,对自己的足球技艺进行磨练。 教程一,主要...
房间里的足球训练- C罗式后脚跟磕球过人 Roll Over To Chop

房间里的足球训练- C罗式后脚跟磕球过人 Roll Over To Chop

这是一招非常实用,适合速度型选手。之前也有一些教程讲解过这个动作,不过都是高速运动状态,而这个房间里训练视频更有利于你感受在慢速环境里用什么合理的部位来精确控制。也是事半功倍的一个好训练。 从y...
STR足球教程-内马尔罗纳尔多式穿裆过人

STR足球教程-内马尔罗纳尔多式穿裆过人

一个拉风又实用的动作,特别适合在边路的应用。主要强调的是节奏的控制,用逆足回拉,迅速用利足脚跟磕球穿裆,在防守人重心扭转之前你已经飘然而去。想想都带感。大罗当年就在国米有做过这个动作,然后还接了...