双人练习–像哈维和伊涅斯塔一样传接球

    很多朋友在练球时有个误区,特别重视过人、突破、射门等却忽视了基础的传接球。于是在场上就很尴尬:队友的传球接不好,给队友传球总是不准确,变成球场黑洞了。所以,一如既往带来了一个双人传接球的训练视频,这个训练视频基本把各种短传传接球时动作都涉及了,只要练习熟练然后通过比赛体会在合适时机 …

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前锋们快来看禁区王者范尼登峰造极的停球

  比较其他位置,在禁区里游弋的前锋面临的是最密集的防守压力和最刁钻的传球,所以在禁区里留给前锋的处理时间实在是非常有限。面对无数上伸过来的脚,只有第一时间合理触球才可能完成后续的转身和找到空档。如果对于中场,好的停球是要有良好的保护和顺到防守薄弱位置,那么对于前锋来说好的停球则必须是动态的可以直接串联下一步 …

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来自442的控球基础训练

大家都知道国外有本著名的足球类杂志fourfourtwo,最近从youtube上看到了这个标称442的足球教学视频系列,于是就分享给大家看看。这次的三篇视频都是关于基础控球、触球的练习。我们可以看到,双人训练的好处,就在于可以更好的练习传接球的first touch触球技巧,也更加符合实战中的触球情景。我以为就算一个人 …

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没节操视频,范佩西晃倒小屁孩

我擦,范大将军没节操啊,和2个基友狂虐小学生啊。这个视频里可以看出,范佩西那条大长腿的控球特别是拉球的牛逼,几个体前加身后拉球直接把重心把控住,而且那几个小孩子也是一直很积极哦。但愿我们国内也多些这样的活动,应该会让孩子们更爱这个运动吧。

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30分钟足球训练课 14 接传球后的处理

这次的课程比较强调良好的习惯,首先在热身环节强调了带球时视线要在前方而不是在球上,而在主要内容传接球方面则强调的是,接传球前注意迅速环视身后的状况,接球时可以迎球而上或者让球转身。虽然球场上讲究随机应变,但把这些优良的习惯保持后,将让这些都成为自然反应。

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父与子合作足球训练-空中球练习

一对父子的合作训练,看起来真是感叹,欧洲的足球运动基础真好啊。他们主要是进行类似于乒乓球的互相颠球,期间不允许足球落地。对我这种不会颠球的废柴,感觉压力很大。个人非常认可这样的控球力练习,比起颠球,显然对个人能力及爆发力反应力练习效果要好的对,而且可以灵活练习到各种部位。在平时也经常看到一些牛逼的颠球帝,但也只剩颠球了 …

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最漂亮的停球射门集锦

停球,还是停球。优异的first touch处理不仅是将球停稳,而是审时度势让球到合适的位置和高度,方便下一步的动作,甚至用停球也完成过人传球等高难度动作。禁区里无疑是对动作处理速率要求最高的地方,停球意味着是否可以把握机会。这个集锦收集了经典的停球射门动作,见证优雅和高效。

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30分钟足球训练课 9 控球 带球 接球

一如既往,从热身开始,这次的热身更强调结合球的练习,每一次的行进都是用不同的方式控运球。而主体内容为控球的训练,在视频中练习了4种控运办法,熟能生巧,特别是对左右脚内外侧都有训练,很适合逆足的训练。然后又是高空停球练习,再次强调球在空中时要注意观察身后情况,训练中也加入这个环节,一定要求check shoulder。感 …

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30分钟足球训练课 7 高空球停球及射门

和之前的教程一样,前面10分钟是热身运动,这次的热身主要练习各种步法和小腿肌肉,正面的,侧身的和扭跨。然后就是练习模拟实战的停球射门,主要是自己将球向高空抛起后然后回头(模拟观察防守人员位置),随后停球,射门。熟能生巧,这个练习在我看来最核心的就是回头那一瞬间,你能如何快速的审阅周围的情况,决定后面的停球及后续动作。

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30分钟足球训练课 5 接传球练习

今天的课程主要是练习控球和接传球。控球部分需要用到小号球,练习强化控球精度;而接传球部分则是要求在接球瞬间回头了解后方状况,为接球后下一步动作做好准备。 hello everyone, 一个新的教学课程系列开始了。这次将训练场所从房间移到空地上。这个教程系列最大的特点是专注于单人训练,即使一个人也可以每天花上短短30分 …

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罗纳尔多神级别停球过人射门集锦

好的,又一个关于一脚触球 one touch的视频。对于前锋这个位置,0.1秒的停顿可能就会造成机会的丧失,所以出色的前锋基本都是one touch的高手。罗尼虽然早期以犀利无比的过人让人血脉喷张,但在后期皇马期间,日渐成熟的他更擅长的是一剑封喉和高效的动作。通过这个视频来看看一个顶级前锋是如何处理来球的。

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