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标签归档:家中足球训练

一个足球天才小子的自我训练

一个足球天才小子的自我训练

     今天和大家分享一个国外足球小子的视频,应该是他父亲拍摄的训练集锦。从这个视频我们可以得到几个重要信息:8~10岁孩子可以完成的足球动作和完成程度;在欧美常见的少儿单人训练内容和方...
房间里的足球训练 终结篇- 桑巴技巧 Brazilian Skills

房间里的足球训练 终结篇- 桑巴技巧 Brazilian Skills

桑巴拉球,顾名思义就是巴西球员常用的一种拉球技巧,也属于被动式控球,主要用于闪出触球空档和应对防守者的逼抢动作。这也是房间里的足球训练里的最后一个练习,谢谢对这个系列的喜爱。
房间里的足球训练- 脚内外侧交替运球训练 Side Touch Skills

房间里的足球训练- 脚内外侧交替运球训练 Side Touch Skills

单脚利用脚内外侧来回拨球,在这个训练中学习用合适部位触球确保对球的控制。个人在训练时建议逐渐加快速度,将明显提高控球力,同时可以尝试不同的幅度和力量变化,更好的模拟不同的环境。 从youtube上刮下...
房间里的足球训练- C罗式后脚跟磕球过人 Roll Over To Chop

房间里的足球训练- C罗式后脚跟磕球过人 Roll Over To Chop

这是一招非常实用,适合速度型选手。之前也有一些教程讲解过这个动作,不过都是高速运动状态,而这个房间里训练视频更有利于你感受在慢速环境里用什么合理的部位来精确控制。也是事半功倍的一个好训练。 从y...
房间里的足球训练- 单车过人 Scissor To Step Over

房间里的足球训练- 单车过人 Scissor To Step Over

左右交叉虚晃假动作,和大罗他们的单车不一样,这个练习主要是训练对重心和动作的控制。 从youtube上刮下来的训练视频系列,独家哦。我觉得这个系列最大的优势就是,展示了在房间里一个人如何训练。这对于中...
房间里的足球训练- 脚外侧起球Side Flick Up Skills

房间里的足球训练- 脚外侧起球Side Flick Up Skills

这个练习不错,内容是用脚外侧将地上的球勾起后顺势用脚弓卸下停住,不但噱头足而且确实是个方便的锻炼停球的办法,而且对脚外侧的球感的训练也十分有利于在边路面对防守方滑铲时挑球过人。 从youtube上刮下...
房间里的足球训练- 拉球推球训练 Push and Pull Skills

房间里的足球训练- 拉球推球训练 Push and Pull Skills

简单的推拉球训练,主要适用于脚内侧球感的训练,也是拉球动作的基础常规练习。加油。 从youtube上刮下来的训练视频系列,独家哦。我觉得这个系列最大的优势就是,展示了在房间里一个人如何训练。这对于中国...
房间里的足球训练- 耐力强化 Improve Endurance

房间里的足球训练- 耐力强化 Improve Endurance

耐力增强的训练,这里注意耐力可不仅是长跑那种心肺能力锻炼,其实还有大量的肌肉群锻炼。这篇教程讲究的是就是综合训练,推荐。当然这一组动作要在40秒之内完成,教程作者推荐30秒左右一组。 从youtube上刮...
房间里的足球训练- 球感训练 Scoop Stall Skills

房间里的足球训练- 球感训练 Scoop Stall Skills

这个训练类似于羽毛球里用球拍从地面直接捞球,而在足球场上则是利用脚法的控制将足球直接引到脚面停住,scoop stall字面意思就是“勺子”。动作不难,但对脚法要求不低,小罗经常依此起球。 从youtube上刮下...
国内首发-房间里的足球训练- 小空间里的控球加强

国内首发-房间里的足球训练- 小空间里的控球加强

这一篇里向大家介绍如何练习极小空间里的控球能力。综合了拉球,扣球变向,内外脚侧的运用,适合每天都练习一下,培养脚感。想想在高中时,房间里也常放个椅子练习绕球运球,而且椅子有一个妙用就是一旦控球出...
国内首发-房间里的足球训练- 控球技巧Ball Control Drills

国内首发-房间里的足球训练- 控球技巧Ball Control Drills

脚外侧控球绕圈练习,这个我也经常练练,感觉对球感培养还是很好的。如果要给自己增加点难度,可以把绕的圈缩小速度加快和变速带运。 从youtube上刮下来的训练视频系列,独家哦。我觉得这个系列最大的优势就...
国内首发-房间里的足球训练- 传球技巧强化 Passing Drills

国内首发-房间里的足球训练- 传球技巧强化 Passing Drills

这个教程可能招致家长暴打,大家谨慎。这篇主要介绍如何利用家里的家具进行传球精确性的训练,好吧,也练习心理素质,一边想着楼下邻居和妈妈随时会冲进来…… 从youtube上刮下来的训练视频系列,独家哦。我觉...
国内首发-房间里的足球训练- 带球转身技巧Cut and Turn Skills

国内首发-房间里的足球训练- 带球转身技巧Cut and Turn Skills

这个练习时体后拉球转身接正面脚趾踩球,以前在学校宿舍楼道倒是经常这么干,对熟悉球性有很大好处。 从youtube上刮下来的训练视频系列,独家哦。我觉得这个系列最大的优势就是,展示了在房间里一个人如何训...
国内首发-房间里的足球训练- 力量强化How To Improve Strength

国内首发-房间里的足球训练- 力量强化How To Improve Strength

冬天到了,别光顾着长膘,练练球把。本篇主要介绍力量强化训练。 从youtube上刮下来的训练视频系列,独家哦。我觉得这个系列最大的优势就是,展示了在房间里一个人如何训练。这对于中国这种公寓楼环境以及没...