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标签归档:脚外侧

曼联球员吉格斯教你如何脚内外侧盘球

曼联球员吉格斯教你如何脚内外侧盘球

   和我差不多年纪的各位应该都在曾经被吉格斯在左路走廊的魔术惊为天人。左脚内扣外拨,两个看似简单的动作被吉格斯用的出神入化,经常看到他如同蛇一样在左路穿行,然后后卫们不停在后退或者被晃得...
托马斯-罗西基对阿森纳有多重要?

托马斯-罗西基对阿森纳有多重要?

作为一个罗西基的死忠,这几天真是被虎扑上有些鄙视罗西基没有干活的帖子给气疯了,真特么想吊打那些货。罗西基在阿森纳的作用就很像小白和哈维的混合体,前场支配球路分配,后场玩命铲抢防守,要不是年级大了,...
Reverse Elastico 马修斯动作

Reverse Elastico 马修斯动作

虽然已经示范了很多次,还是感觉这个动作实用无比,而且根据这个动作衍生了其他突破变种。这次的视频是我觉得在动作幅度和假动作逼真程度上比较好的马修斯动作教程,中间一个小跳步的处理使后续动作更加有力和...
vogelmastery系列-高速脚外侧假动作

vogelmastery系列-高速脚外侧假动作

应该说这是很多人最早接触到的假动作了,脚内侧做内切动作同时身体重心侧压,然后在对手出脚或作出防守动作瞬间,用假外侧趟出。但真正能很好完成这个动作,发挥出它威力的却不多,比如很容易被人预判后直接外...
First Touch Training精确足球控球训练

First Touch Training精确足球控球训练

很多人都苦恼为什么没有办法在高速带球中很好控制球,一旦有对抗就会失球。在我看来一方面由于身体对抗的方法没有掌握,更重要是基本控球特别是逆足不够熟练,以及控球的精确性。控球的精确性,也就是你是否可...
Ball Mastery大师系列-精彩收官 球感训练

Ball Mastery大师系列-精彩收官 球感训练

再来一次收官,再一次感谢 虎扑好友 大白兔 提供的大师系列这么好的教程。今天主要有两项:Roll the Football 单脚脚底拉球和Toe Taps on Top of Ball 基础双足触球训练。单脚练习主要是练习前后左右多个方向的...
Ball Mastery大师系列-Pull Push Football拉球推球练习

Ball Mastery大师系列-Pull Push Football拉球推球练习

又一个球感基础练习的视频,不过与我们经常进行的脚底交替拉球推球略有不同的是,这次加入了脚尖推球的环节。而且后面还有很多种交替拉球推球的动作练习,包括脚弓内侧推拉球和脚外侧推球。这一整套的动作训练...
Ball Mastery大师系列-假射真扣

Ball Mastery大师系列-假射真扣

今天的教学内容是一个非常实用,特别是对于前锋来说实用的过人技巧–假射真扣。动作的要领就是面对防守队员做出射门动作,在骗到防守队员重心后,向内侧扣球或向外侧趟球。那么如何选择合适脚法扣球还是趟...
父与子合作足球训练-空中球练习

父与子合作足球训练-空中球练习

一对父子的合作训练,看起来真是感叹,欧洲的足球运动基础真好啊。他们主要是进行类似于乒乓球的互相颠球,期间不允许足球落地。对我这种不会颠球的废柴,感觉压力很大。个人非常认可这样的控球力练习,比起颠...
30分钟足球训练课 9 控球 带球 接球

30分钟足球训练课 9 控球 带球 接球

一如既往,从热身开始,这次的热身更强调结合球的练习,每一次的行进都是用不同的方式控运球。而主体内容为控球的训练,在视频中练习了4种控运办法,熟能生巧,特别是对左右脚内外侧都有训练,很适合逆足的训练...
罗本技术精华:不晃个七荤八素绝不罢手!

罗本技术精华:不晃个七荤八素绝不罢手!

曾经在2004年欧洲杯看着罗本横空出世,在左路他突破如同手术刀切豆腐一样犀利,让人大呼过瘾。虽然荷兰没有最后捧杯,但这个青年谢顶的家伙,也成为又一个让全世界激动的荷兰边锋。
房间里的足球训练- 脚内外侧交替运球训练 Side Touch Skills

房间里的足球训练- 脚内外侧交替运球训练 Side Touch Skills

单脚利用脚内外侧来回拨球,在这个训练中学习用合适部位触球确保对球的控制。个人在训练时建议逐渐加快速度,将明显提高控球力,同时可以尝试不同的幅度和力量变化,更好的模拟不同的环境。 从youtube上刮下...
房间里的足球训练- 球感训练 Scoop Stall Skills

房间里的足球训练- 球感训练 Scoop Stall Skills

这个训练类似于羽毛球里用球拍从地面直接捞球,而在足球场上则是利用脚法的控制将足球直接引到脚面停住,scoop stall字面意思就是“勺子”。动作不难,但对脚法要求不低,小罗经常依此起球。 从youtube上刮下...
国内首发-房间里的足球训练- 小空间里的控球加强

国内首发-房间里的足球训练- 小空间里的控球加强

这一篇里向大家介绍如何练习极小空间里的控球能力。综合了拉球,扣球变向,内外脚侧的运用,适合每天都练习一下,培养脚感。想想在高中时,房间里也常放个椅子练习绕球运球,而且椅子有一个妙用就是一旦控球出...