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头球基础教学练习

头球基础教学练习

       发现网站竟然一直头球这个分类是空白,惭愧了,因为我这种踢踢老年野球的实在没怎么学习过头球。今天找了一个中文的头球教学资源,大家一起学习吧。根据教练的讲解,头球主...
拉玛西亚足球位置感训练

拉玛西亚足球位置感训练

       这是个对我们平时溜猴游戏的加强版,五人围三人。这样的难度就提高非常多了,尤其是要求能够高准确性的找到空挡,准确快速的传到队友脚上;而且这个拉玛西亚的溜猴还有个有...
超级棒的足球运动员速度和敏捷性训练

超级棒的足球运动员速度和敏捷性训练

  最近我在翻译青训大纲的过程中注意到,美国这样的运动强国对足球人的身体素质里主要强调的就是agility & speed,也就是敏捷和速度。虽然美国由于种种原因还不是足球运动顶尖国家,但其对于身体素质特...
搜索必备,足球50大技巧的中、英文名称

搜索必备,足球50大技巧的中、英文名称

如同武功的称呼一样,在各国对千奇百怪的足球技巧都也不同的称呼。比如罗纳尔多的踩单车我知道都有剪刀腿,插花几种叫法。那么在欧美足坛有没有公认的名称呢?今天我也向各位分享一份足球技巧的名称合集,方便各...
不容错过的身体协调性训练教程

不容错过的身体协调性训练教程

一直想找一些对身体协调性进行训练的材料,比如之前的周韦彤系列……,今天我给大家分享个全面介绍了各种身体协调训练方法的视频,包括了俯卧撑、深蹲、seated tuck、Inch worm、lunge Jump、Dynamic T-Plunk等有效...
身体敏捷性协调性训练

身体敏捷性协调性训练

我们都看过在AC米兰,皇马那些欧洲俱乐部的训练中都有很大篇幅是关于身体敏捷性训练,比如利用绳梯和雪糕筒练习小步伐、通过原地腰腹训练练习平衡能力等。足球是需要充分灵活性的运动,所以我们也可以在平时尝试...
合理的足球跑步技术

合理的足球跑步技术

对足球运动员来说,跑动是最基本的技术,需要爆发力和足够的跑动距离。而往往我们没有经过科学的跑步训练(谁让我们中国的教育界从来都对体育没有重视过,给你上体育课已经开恩了,至于科学的训练那就欠奉),所...
室内单人足球控球球性高强度训练

室内单人足球控球球性高强度训练

中秋节大家都长了些膘把,乘着秋高气爽大家正好去练练吧。今天的训练是在室内单人训练自己的球性,当然你找块空地也OK拉。整个训练内容一组有3分多钟,包括了9种基础拉球控球练习,基本囊括了利用拉球进行护球过...
如何科学的通过颠球提高球性

如何科学的通过颠球提高球性

经常在球场上看到一些原地球王,就是在原地各种颠球、花式,但一上场就废柴。所以我一直以为颠球只是一种训练手段,但不能以此判断你对足球的掌握。今天我给大家介绍一个通过颠球提高球性的办法,那就是在颠球时...
双脚基本球性训练

双脚基本球性训练

应该是谈过很多次的球性训练方法,虽然看起来简单,但其实自己尝试后发现,一旦加快向前速度这种双脚钟摆式交叉步运球其实很不简单。如果不能很好把握触球部位和力度极容易让球失去控制。大家在熟练以后,不妨尝...
30种足球控球训练方法荟萃

30种足球控球训练方法荟萃

一个人的时候怎么练球呢,这里就展示了一个人只要有片空地就可以方便的练习自己的控球。在这个视频里,这个黑人球员充分展示了足球的魅力–自由和创造。仔细观看这个视频,里面包含了双足、马修斯动作、拉...
足球 拉伸练习

足球 拉伸练习

经常在球赛开始之前看到足球运动员做各种拉伸练习,使肌肉和韧带状况到达最好情况。但没有看到详细的讲解,所以自己做起来有些画虎不成反类犬的感觉。今天找到这个教程比较详细的介绍了多种拉伸练习,值得大家...
30分钟足球训练课 19 身体机能全面训练

30分钟足球训练课 19 身体机能全面训练

这次的课程不需要球的配合,需要的是身体和毅力。这次介绍多种锻炼身体机能的办法,针对足球运动员,如爆发力,柔韧性,小腿肌肉群等。不要错过,从点滴做起,坚持下去。
脚背内侧射门解析

脚背内侧射门解析

详细解析了如何正确进行脚内侧足球射门,合适的部位和用力点。而且这篇教程更广泛应用了慢动作和多帧解析,让我们更加清楚的认识到如何科学的学习射门。