足球运动健康须知:肌肉拉伤的处理

对于足球爱好者,最常见的伤痛之一就是肌肉拉伤了。与崴脚,骨折这样的硬伤害相比,肌肉拉伤发生的更突然而且恢复起来也是延绵不绝。这周我踢球的时候,就是一个上抢弄得现在大腿肌肉酸痛,所以自己学习一下肌肉拉伤的处理知识,也向各位爱球者分享。 ——————& …

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妈妈再也不用担心我的指甲–实测硅胶脚趾护套

踢球人的职业病,指甲被踢翻、脚趾变形、长期脚趾水泡老茧,真是不是球星的命得了职业的病。年纪大了,恢复能力下滑严重,所以在一次脚趾甲受伤后痛定思痛,上万能淘宝上找保护。用大拇指保护搜索一阵,到真找到了个答案:硅胶脚趾套。主要作用是女神们穿高跟鞋会很痛…… 选了一阵,调了一个号称加厚而且是医用硅胶的货。到货后,上脚形象如下 …

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分享好文:一个真正的医生谈脚踝扭伤的处理

来自于 yanzhongheng 在Enjoyz论坛上的好帖,详细讲解了足球爱好者遇到脚踝扭伤时的最佳的处理程序。说实在的咱们爱踢球的,扭脚都是家常便饭,有的朋友因为多次扭伤脚踝而没有科学处理,甚至影响到现在正常生活。我自己在大学时也在一年冬天因为没有热身,踩了球车,把脚踝骨扭伤成骨裂了,修养了1年 …

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踝关节扭伤 紧急治疗

  踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。      一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。   二、固定几分钟后(约3–5分钟 …

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