合理的足球跑步技术

对足球运动员来说,跑动是最基本的技术,需要爆发力和足够的跑动距离。而往往我们没有经过科学的跑步训练(谁让我们中国的教育界从来都对体育没有重视过,给你上体育课已经开恩了,至于科学的训练那就欠奉),所以导致起步不够快,跑动沉重还有无法长距离跑动。

我们经常对中超球员全场跑动距离很是吐槽,但是又有人考虑过是不是他们小时候接受过科学训练吗?所以我们对少儿和儿童足球培训中也应该考虑好合理跑步训练。

从这个训练视频中可以看到合理的摆臂,启动,途中跑技术等的专项训练,也许有些枯燥但是坚持以后一定会明显提升爆发力和跑动速度。

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  1. 他说的其实挺简单的……优酷的字幕必须是硬字幕……所以其他人添加有难度 只能上传前就加到视频里。 他说的关键点1个是加速时身体前倾约45度 保证着力点在身体后面 关节在空中划圈 2是保持最大速度奔跑时身体直立 无论什么时候手臂都不要顺拐

    • 推荐你再看看基础训练板块里其他协调性练习,我觉得对于足球运动肌肉的柔韧性,灵活性也很重要